Calculadora de jejum online gratuita para exames, procedimentos ou jejum intermitente

Precisa fazer a conta sobre jejum, seja por algum evento ou exame específico ou para cumprir as horas de jejum intermitente. A nossa calculadora de jejum é a ferramenta ideal para otimizar sua jornada!

Aqui, você consegue, de maneira prática, determinar o momento ideal para retomar sua alimentação a partir de um determinado horário e de quantas horas precisa cumprir de acordo com o contador de jejum.

Seja para seguir uma tabela de jejum intermitente, calcular horas específicas de jejum para exame, cirurgia ou procedimento de saúde, ou entender como fazer um jejum de 12 horas ou um jejum de oito horas, esta calculadora de jejum é para você.

Insira a duração do seu jejum desejado e a hora da última refeição para descobrir o horário recomendado para quebrar o jejum.


Use a calculadora de jejum gratuita:

  1. Primeiro, escolha se quer calcular que horas começar ou encerrar o jejum;
  2. Digite o horário que quer usar de referência;
  3. Digite o número de horas de jejum;
  4. Confira o resultado!

Escolha uma opção:











Contador de horas de jejum: Calculadora de jejum grátis e tabela de horários para jejum de quatro, seis, oito horas, doze horas, dezesseis horas e dezoito horas - Calculadora de jejum Sabará
Contador de horas de jejum e tabela de horários para jejum de 8 horas, 12 horas, 16 horas e 18 horas

O que é jejum e por que fazê-lo

O jejum é uma prática milenar que envolve períodos controlados de abstenção de alimentos ou bebidas calóricas. Muitas pessoas utilizam o jejum intermitente para emagrecer, melhorar a saúde metabólica ou até otimizar o desempenho mental.

Além disso, o jejum é comum antes de exames médicos ou procedimentos, como cirurgias, para garantir resultados mais precisos e seguros. Independentemente do objetivo, é essencial planejar o jejum corretamente para evitar desconfortos e problemas de saúde.

Tabelas de horários de jejum

Se, ao invés de chegar ao horário personalizado usando a calculadora de jejum, você estiver procurando uma tabela de horários de jejum pré-definidos, encontras opções para jejum de 4 horas, jejum de 6 horas, de 8 horas, de 12 horas, de 16 horas ou de 18 horas na sequência!

Como calcular 4 horas de jejum: tabela de horários

Horário de parar de comerHorário de 4 horas de jejum
00h (meia-noite)4h
1h5h
2h6h
3h7h
4h8h
5h9h
6h10h
7h11h
8h12h (meio-dia)
9h13h
10h14h
11h15h
12h (meio-dia)16h
13h17h
14h18h
15h19h
16h20h
17h21h
18h22h
19h23h
20h00h (meia-noite)
21h1h
22h2h
23h3h
00h (meia-noite)4h

Como calcular 6 horas de jejum: tabela de horários

Horário de parar de comerHorário de 6 horas de jejum
00h (meia-noite)6h
1h7h
2h8h
3h9h
4h10h
5h11h
6h12h (meio-dia)
7h13h
8h14h
9h15h
10h16h
11h17h
12h (meio-dia)18h
13h19h
14h20h
15h21h
16h22h
17h23h
18h00h (meia-noite)
19h1h
20h2h
21h3h
22h4h
23h5h
00h (meia-noite)6h

Como calcular 8 horas de jejum: tabela de horários

Horário de parar de comerHorário de 8 horas de jejum
00h (meia-noite)8h
1h9h
2h10h
3h11h
4h12h (meio-dia)
5h13h
6h14h
7h15h
8h16h
9h17h
10h18h
11h19h
12h (meio-dia)20h
13h21h
14h22h
15h23h
16h00h (meia-noite)
17h1h
18h2h
19h3h
20h4h
21h5h
22h6h
23h7h
00h (meia-noite)8h

Como calcular 12 horas de jejum: tabela de horários

Horário de parar de comerHorário de 12 horas de jejum
00h (meia-noite)12h (meio-dia)
1h13h
2h14h
3h15h
4h16h
5h17h
6h18h
7h19h
8h20h
9h21h
10h22h
11h23h
12h (meio-dia)0h (meia-noite)
13h1h
14h2h
15h3h
16h4h
17h5h
18h6h
19h7h
20h8h
21h9h
22h10h
23h11h
00h (meia-noite)12h (meio-dia)

Como calcular 16 horas de jejum: tabela de horários

Horário de parar de comerHorário de 16 horas de jejum
00h (meia-noite)16h
1h17h
2h18h
3h19h
4h20h
5h21h
6h22h
7h23h
8h00h (meia-noite)
9h1h
10h2h
11h3h
12h (meio-dia)4h
13h5h
14h6h
15h7h
16h8h
17h9h
18h10h
19h11h
20h12h (meio-dia)
21h13h
22h14h
23h15h
00h (meia-noite)16h

Como calcular 18 horas de jejum: tabela de horários

Horário de parar de comerHorário de 18 horas de jejum
00h (meia-noite)18h
1h19h
2h20h
3h21h
4h22h
5h23h
6h00h (meia-noite)
7h1h
8h2h
9h3h
10h4h
11h5h
12h (meio-dia)6h
13h7h
14h8h
15h9h
16h10h
17h11h
18h12h (meio-dia)
19h13h
20h14h
21h15h
22h16h
23h17h
00h (meia-noite)18h

Dicas para um jejum seguro e eficiente

  1. Hidrate-se: Beba água para evitar desidratação.
  2. Planeje suas refeições: Escolha alimentos nutritivos para o período de alimentação.
  3. Evite exageros ao quebrar o jejum: Refeições leves e equilibradas são essenciais.
  4. Conheça seus limites: Respeite os sinais do seu corpo e ajuste o jejum conforme necessário.

Jejum para exames médicos

O jejum pré-exame é solicitado para garantir resultados confiáveis, especialmente em exames como glicemia e colesterol. Geralmente, exige de 8 a 12 horas sem ingestão de alimentos. Evite qualquer líquido que não seja água e siga as instruções do seu médico para evitar comprometimento dos resultados.

Perguntas frequentes sobre jejum

1. Quem não deve fazer jejum?
Pessoas com histórico de distúrbios alimentares, grávidas, lactantes, ou com condições de saúde específicas devem evitar o jejum sem acompanhamento médico.

2. Posso beber café ou chá durante o jejum?
Sim, desde que sejam sem açúcar, leite ou adoçantes. Esses líquidos não quebram o jejum. No caso de exames ou procedimentos de saúde, consulte seu médico sobre estas opções.

3. Quais são os tipos mais comuns de jejum intermitente?

  • 16/8: 16 horas de jejum e 8 horas para se alimentar.
  • 5/2: 5 dias de alimentação normal e 2 dias com ingestão reduzida de calorias.
  • Jejum em dias alternados: Comer em um dia e jejuar no outro.

Sentiu falta de alguma informação ou ferramenta adicional para a calculadora de jejum online? Deixe seu pedido nos comentários! 😉

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