10 dicas para garantir o sucesso no jejum intermitente
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O jejum intermitente tem sido uma prática recorrente para quem busca por um vida mais saudável
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O jejum intermitente consiste em aumentar as horas do dia em que se fica sem comer em prol de resultados positivos na saúde
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Quando realizado com acompanhamento de especialista, o jejum intermitente pode trazer benefícios como...
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Redução da inflamação do corpo;
Saúde para o coração; Nível adequado de açúcar no sangue; Saúde cerebral
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Saúde para o coração;
Nível adequado de açúcar no sangue;
Saúde cerebral
Para auxiliar na prática do jejum intermitente, integre esses passos à rotina...
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#1
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Mantenha-se bem hidratado(a)
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#2
#2
Teste diferentes faixas de horário de jejum até chegar na mais confortável
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#3
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Use uma calculadora de jejum para não falhar nos horários
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ACESSE AQUI
#4
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Passe por avaliação médica frequente para avaliar o impacto no organismo
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#5
#5
Planeje as refeições para não abusar do déficit calórico
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#6
#6
Faça uso de bebidas que não quebram o jejum como café e chá (sem calorias)
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#7
#7
Aumente as horas de jejum de maneira gradual para não arriscar a saúde
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Veja também...
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Jejum intermitente: O curso completo para iniciantes
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CONHEÇA
#8
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Varie a quantidade de horas e o horário do jejum periodicamente
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#9
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Evite consumo sobrecarregado de alimentos na quebra do jejum
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#10
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Alimentos com fibras e proteínas podem ajudar na saciedade
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Este documentário comparou gêmeos com dieta
tradicional vs. vegana!
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